经常头晕头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.高血压：血压升高会导致头晕、头疼等症状。如果您有高血压家族史、肥胖、高盐饮食等高危因素，建议定期测量血压。
治疗方法：如果确诊为高血压，需要在医生的指导下服用降压药物，并注意饮食、运动等生活方式的调整。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头晕、头疼、颈部疼痛等症状。长期低头、伏案工作等可能增加颈椎病的发生风险。
治疗方法：可以采取物理治疗、药物治疗、牵引治疗等方法。严重的颈椎病可能需要手术治疗。
3.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会影响脑部血液循环，导致头晕、头疼、肢体麻木等症状。中老年人、高血压、糖尿病、高血脂等人群是脑血管疾病的高危人群。
治疗方法：根据具体病情，采取溶栓、手术或药物治疗等方法。同时，需要进行康复训练和二级预防。
4.贫血：贫血时，血液无法充分供应大脑，会引起头晕、头疼等症状。营养不良、失血、慢性疾病等可能导致贫血。
治疗方法：补充铁剂、维生素B12等造血原料，治疗原发病。同时，注意饮食均衡。
5.睡眠不足或质量差：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑功能，导致头晕、头疼、疲劳等症状。
治疗方法：保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免熬夜和过度使用电子设备。
6.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题可能引发头晕、头疼等躯体症状。长期的心理压力、负面情绪可能导致心理疾病。
治疗方法：可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理治疗或药物治疗。
7.耳部疾病：耳部疾病如中耳炎、梅尼埃病等也可能引起头晕、头疼。
治疗方法：根据具体病情进行药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，头晕头疼的原因可能较为复杂，单一的症状可能提示多种潜在疾病。如果经常出现头晕头疼症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防头晕头疼的发生。