经常头晕头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.高血压：血压过高可能导致头晕头疼。建议定期测量血压，如血压偏高，应及时就医，遵医嘱服用降压药物，同时注意饮食清淡，避免情绪激动。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致脑供血不足，从而引起头晕头疼。改变不良的生活习惯，避免长时间低头，选择合适的枕头，可缓解症状。严重时需就医，进行牵引、按摩等治疗。
3.贫血：贫血时，大脑可能因缺氧而出现头晕头疼。可多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下服用铁剂或输血治疗。
4.睡眠不足：长期睡眠不足或质量差可能引发头晕头疼。保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，有助于改善睡眠质量。
5.精神压力：长期处于高压力状态下，可能导致紧张性头痛。通过适当的运动、放松技巧如冥想、深呼吸等方式，减轻精神压力，有助于缓解头疼。
6.眼部问题：屈光不正、青光眼等眼部问题可能引起头晕头疼。及时眼科就诊，进行验光配镜或治疗眼部疾病。
7.耳部疾病：耳石症、中耳炎等耳部疾病也可能导致头晕。如有耳部不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
8.药物副作用：某些药物可能引起头晕头疼的副作用，如降压药、抗抑郁药等。如怀疑药物引起，可与医生沟通，调整用药方案。
9.其他原因：低血糖、脑血管疾病、颅内肿瘤等也可能导致头晕头疼。如果头晕头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、言语不清等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因并接受相应的治疗。
总之，经常头晕头疼可能是多种疾病的表现，需要综合考虑个人的具体情况进行分析。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于预防头晕头疼的发生。