老年人适合吃一些营养丰富、易于消化的营养品，以下是一些推荐：
1.蛋白质：老年人的肌肉量可能会逐渐减少，因此需要摄入足够的蛋白质来维持肌肉健康。优质的蛋白质来源包括鱼、鸡肉、牛肉、豆类、坚果等。
2.钙：随着年龄的增长，骨质疏松的风险会增加，老年人需要摄入足够的钙来维持骨骼健康。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，可能需要额外补充维生素D。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助老年人抵抗自由基的损伤，预防慢性疾病。富含抗氧化剂的食物包括水果、蔬菜、坚果等。
5.益生菌：益生菌可以帮助老年人维持肠道健康，增强免疫力。富含益生菌的食物包括酸奶、发酵豆制品等。
需要注意的是，老年人在选择营养品时，应该根据自己的身体状况和营养需求进行选择，并在医生或营养师的指导下使用。同时，老年人还应该保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物等，以确保身体健康。