怀孕后期脚肿是由于子宫增大，压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻，从而引起脚肿。此外，怀孕后体内的激素水平变化、血容量增加、静脉压增高等因素也会导致脚肿。
以下是一些缓解脚肿的方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.抬高下肢：睡觉时可以用枕头垫高下肢，促进血液回流。
3.穿着合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。
4.饮食调整：低盐饮食，避免过多摄入盐分。
5.适当运动：散步、游泳等适量的运动有助于促进血液循环。
6.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，促进血液循环。
如果脚肿严重，或伴有其他不适症状，如血压升高、蛋白尿等，应及时就医，以排除妊娠期高血压等疾病。