根据你提供的信息，初步判断可能是银屑病（牛皮癣），但也可能是其他皮肤疾病。以下是一些可能的原因和建议：
1.银屑病：银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其特征是皮肤出现红斑、鳞屑和斑块，通常伴有瘙痒和疼痛。银屑病的病因尚不清楚，但可能与遗传、免疫、环境等因素有关。如果你的皮肤病变呈现出上述特征，建议及时就医，以便确诊并接受适当的治疗。银屑病可以通过外用药物（如角质促成剂、角质松解剂、糖皮质激素、维生素D3衍生物等）、光疗（UVB、PUVA）或系统治疗（如免疫抑制剂、生物制剂等）来控制症状。
2.其他皮肤疾病：除了银屑病，还有许多其他疾病也可能导致皮肤出现粗糙、鳞屑样斑块，如湿疹、盘状湿疹、扁平苔藓、皮肤T细胞淋巴瘤等。这些疾病的治疗方法各不相同，因此需要通过皮肤活检等进一步检查来明确诊断。
3.生活建议：
保持皮肤清洁和湿润，避免过度搔抓和摩擦。
选择宽松、柔软的衣物，避免刺激皮肤。
注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
避免暴露在阳光下，使用防晒霜和采取其他防晒措施。
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的诊断和治疗应该由专业的皮肤科医生根据你的具体情况来确定。如果你对自己的皮肤状况感到担忧或困惑，建议尽快咨询皮肤科医生，以便获得准确的诊断和个性化的治疗建议。此外，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他基础疾病的患者，治疗方法可能会有所不同，因此在就医时应告知医生你的全部健康状况。