小腿里面的骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或损伤：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动可能导致小腿肌肉疲劳和劳损，进而引起骨头疼痛。此外，扭伤、骨折或其他外伤也可能导致骨头损伤和疼痛。
2.肌肉紧张或痉挛：小腿肌肉的紧张或痉挛可能导致骨头周围的肌肉疼痛。这可能与姿势不良、寒冷刺激或电解质失衡有关。
3.骨骼问题：某些骨骼疾病，如骨膜炎、骨髓炎、骨肿瘤或骨质疏松症，也可能引起小腿骨头疼痛。这些情况需要进一步的医学评估和诊断。
4.血管问题：血管疾病，如动脉硬化或深静脉血栓形成，可能影响小腿的血液循环，导致骨头缺血和疼痛。
5.神经问题：神经受压或神经炎也可能导致小腿骨头疼痛，这种疼痛通常伴有麻木、刺痛或感觉异常。
6.其他原因：感染、自身免疫性疾病、代谢紊乱等也可能引起小腿骨头疼痛。
如果小腿里面的骨头疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、红肿等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：减少小腿的活动，避免过度劳累。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
压迫：使用弹性绷带包扎小腿，以减轻肿胀。
抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用某些药物的人群，小腿骨头疼可能是更严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。