可通过观察自身产后身体出现的异常表现来初步判断是否患有月子病，比如产后出现关节疼痛、怕风怕冷、头痛、身体乏力等持续不适症状且长时间不缓解时，需警惕月子病。
关节疼痛情况
产后若出现关节疼痛，尤其是肢体关节部位，且疼痛持续存在，甚至在受凉、劳累后加重，可能是月子病的表现。这与产后身体虚弱，关节处气血不足、经络不通有关，不同年龄段、生活方式的产妇都可能出现，年轻产妇若产后过早劳累或接触冷水也易引发。
怕风怕冷现象
产后明显怕风怕冷，即使在温暖环境中仍感觉寒冷，衣物添加正常但仍有畏寒感，可能是月子病。这是因为产后身体气血亏虚，风寒之邪易侵袭，影响气血运行，女性相对男性更易因产后身体变化出现此情况。
头痛状况
产后出现反复头痛，休息后无明显缓解，可能是月子病。产后身体内分泌等发生变化，若护理不当，头部受风寒或气血不足，易导致头痛，不同生活方式的产妇，如产后过度劳累、睡眠不足者更易出现。
身体乏力表现
产后长时间身体乏力，休息后也难以恢复，伴有精神不佳等情况，可能是月子病。产后身体虚弱，若恢复期间未得到良好调养，气血恢复慢，会出现乏力症状，有产后熬夜、操劳等不良生活方式的产妇更易出现。