胃疼、拉肚子、拉稀水样可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.饮食不当：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食、饮食不规律等，都可能导致胃肠道不适。建议调整饮食，选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、鸡肉等，避免食用刺激性食物。
2.感染：如细菌、病毒、寄生虫等感染，可引起胃肠道炎症，导致胃疼、拉肚子、拉稀水样等症状。可根据病因选择合适的药物治疗，如黄连素、蒙脱石散等。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会引起胃肠道不良反应，导致胃疼、拉肚子等症状。如果怀疑是药物副作用，可咨询医生是否需要调整药物。
4.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎、肠易激综合征等，都可能导致这些症状。需要进一步检查，如胃镜、肠镜等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
5.其他：如肝胆疾病、内分泌疾病等，也可能引起胃肠道症状。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、脓血便等，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯和生活规律，避免过度劳累和压力。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，要注意补充水分和电解质，以防止脱水和电解质紊乱。