1.清理鼻腔：如果是因为分泌物堵塞所导致的鼻塞，可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，用吸鼻器吸出分泌物。
2.侧卧按摩：如果宝宝是因为感冒导致的鼻塞，可以尝试侧卧按摩的方法。将宝宝侧卧，按摩其鼻翼两侧的迎香穴1-2分钟，可缓解鼻塞。
3.热敷：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
4.调整环境：保持室内空气湿润，适当提高室内温度，也有助于缓解鼻塞。
5.就医治疗：如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸和睡眠，或者伴有其他症状，如发热、咳嗽、喘息等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在给宝宝使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，遵循医生的建议使用药物。同时，要保持宝宝的鼻腔清洁，避免让宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨等。如果宝宝的鼻塞持续时间较长或症状加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。