突然肩膀后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用肩部肌肉、提重物或姿势不良可能导致肌肉拉伤或劳损。这种疼痛通常在活动时加重，休息后可能缓解。
治疗方法：
休息：避免过度使用肩部，给肌肉足够的时间恢复。
冷敷或热敷：在疼痛的部位冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
物理治疗：可以考虑按摩、电疗、热疗等物理治疗方法，帮助放松肌肉，促进恢复。
药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。其病因尚不清楚，可能与肩部创伤、炎症、退行性改变等有关。
治疗方法：
休息：避免过度活动肩部，尤其是在疼痛加重时。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症，改善肩关节的活动度。
运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展等，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
药物治疗：如疼痛严重，可以使用止痛药、消炎药等缓解症状。在医生的指导下，还可以使用局部注射、理疗等方法。
手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术治疗，如肩关节松解术等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，导致肩部和背部疼痛。这种疼痛通常还会伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
治疗方法：
纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和改善颈部的血液循环。
药物治疗：使用止痛药、消炎药、神经营养药等缓解症状。
手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术治疗，如颈椎间盘切除术等。
4.心脏疾病：部分心脏疾病也可能引起肩部和背部疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有胸闷、气促等症状。
治疗方法：
立即就医：如果怀疑是心脏疾病引起的疼痛，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以明确诊断。
治疗心脏疾病：根据具体情况，采取相应的治疗措施，如药物治疗、介入治疗或手术治疗等。
5.其他原因：肺部疾病、胆囊疾病、外伤等也可能导致肩部和背部疼痛。
总之，突然肩膀后背疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和受伤，加强肩部和背部的锻炼，预防疼痛的发生。