50岁女人晚上睡不着可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.激素变化：女性在更年期前后，体内激素水平会发生变化，这可能影响睡眠。
2.生活方式：不良的生活习惯，如晚上喝咖啡、晚上过度使用电子设备、作息不规律等，可能导致晚上难以入睡。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能干扰睡眠。
4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化不良等，可能影响睡眠质量。
5.环境因素：不舒适的睡眠环境，如噪音、温度不适等，也可能导致难以入睡。
如果50岁女人经常出现晚上睡不着的情况，可以考虑以下建议：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免晚上喝咖啡和使用电子设备，创建一个安静、舒适的睡眠环境。
2.管理压力：采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
3.健康饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免辛辣、油腻食物。
4.适度运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在晚上过度运动。
5.心理调适：如果存在心理问题，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
6.就医咨询：如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，应咨询医生，进行进一步的评估和建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此采取的措施也应因人而异。如果睡眠问题持续较长时间或伴随其他严重症状，建议及时就医。医生可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。