外阴内侧长了像小疙瘩一样的东西，可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可导致外阴瘙痒、疼痛、红肿等症状，有时也会出现小疙瘩。
2.阴道炎：阴道炎是阴道内的炎症，常见的有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，炎症刺激可能导致外阴瘙痒、分泌物异常等，进而出现小疙瘩。
3.尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性病，主要通过性接触传播。在外阴部位，尖锐湿疣通常表现为菜花状或乳头状的赘生物，有时会伴有瘙痒、疼痛等症状。
4.假性湿疣：假性湿疣是一种良性病变，常见于年轻女性，表现为外阴黏膜上出现鱼子样或息肉样的小丘疹，一般没有明显症状。
5.其他：外阴内侧长小疙瘩还可能与过敏、药物反应、外阴营养不良等因素有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要结合患者的症状、体征、实验室检查等综合判断。如果发现外阴内侧有异常的小疙瘩，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。
对于女性患者，尤其是有性生活史的女性，应注意以下几点：
1.保持外阴清洁干燥，每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液或肥皂。
2.选择宽松透气的内裤，避免穿紧身裤或化纤内裤。
3.注意性生活卫生，避免多个性伴侣。
4.如果有阴道炎、外阴炎等疾病，应及时治疗，避免病情加重。
5.定期进行妇科检查，以便早发现、早治疗妇科疾病。
总之，外阴内侧长小疙瘩可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果出现这种情况，应及时就医，进行相关检查和治疗，同时注意个人卫生和性生活卫生，以预防疾病的发生。