左脚后跟痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.跟骨骨刺：这是足跟痛最常见的原因之一。随着年龄的增长，足跟的骨头和软组织会发生退行性改变，形成骨刺。骨刺刺激周围的组织，导致疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等情况，可能导致足底筋膜过度拉伸和炎症，引起足跟痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱。跟腱炎通常由于过度使用或受伤引起，炎症会导致足跟疼痛和肿胀。
4.滑囊炎：足跟部有许多滑囊，它们可以减少摩擦和压力。滑囊炎可能由于过度摩擦、感染或其他原因引起，导致足跟疼痛和肿胀。
5.其他原因：足跟痛还可能与其他因素有关，如鞋子不合适、跟骨骨折、神经病变等。
如果您出现左脚后跟痛，以下是一些建议：
1.休息：减少站立和行走的时间，给足跟足够的休息。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、超声波等物理治疗方法。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部问题，可以使用矫正鞋垫来改善足弓的支撑，减轻足跟的压力。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活，或者伴有其他症状（如麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的患者，足跟痛可能是更严重疾病的表现，如骨肿瘤等。因此，如果足跟痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行全面的检查和诊断。此外，选择合适的鞋子、保持良好的姿势和运动习惯也有助于预防足跟痛的发生。