成年人每天睡7~9个小时才算正常。以下是原因分析：
一、睡眠的重要性
1.恢复体力和精力
2.促进身体生长发育
3.增强免疫力
4.维持心理健康
二、睡眠时间不足的危害
1.记忆力下降
2.注意力不集中
3.情绪波动
4.增加患病风险
三、睡眠时间过长的危害
1.影响生物钟
2.影响心血管健康
3.增加肥胖风险
4.影响精神状态
四、影响睡眠质量的因素
1.环境因素
2.生活习惯
3.心理因素
4.疾病因素
五、如何保证充足的睡眠时间
1.保持规律的作息时间
2.创造舒适的睡眠环境
3.避免睡前使用电子设备
4.适度运动
5.减轻压力
综上所述，成年人每天睡7~9个小时才算正常。保持良好的睡眠习惯对于身体健康至关重要。如果存在睡眠问题，应及时寻求医生的帮助。