怀孕30周是怀孕7个月又10天。怀孕10个月是一个孕期，每个孕期有4个孕周，怀孕30周是孕期的第7个月末。
在孕期，孕妇需要特别注意自身的健康和胎儿的发育。以下是一些孕期30周的注意事项：
1.产检：按时进行产前检查，包括体重、血压、宫高、腹围、胎心监护等，以确保孕妇和胎儿的健康。
2.饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，同时注意控制体重的增长。
3.运动：适当的运动可以帮助孕妇保持身体健康，增强体力，但要避免剧烈运动和长时间站立。
4.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.情绪：保持良好的情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.胎儿监测：孕妇可以通过胎动来监测胎儿的情况，如果胎动异常应及时就医。
7.准备分娩：了解分娩的相关知识，准备好分娩所需的物品，如产妇用品、新生儿用品等。
对于特殊人群，如患有妊娠期糖尿病、高血压等疾病的孕妇，需要更加密切地关注自身的健康状况，并按照医生的建议进行治疗和管理。同时，孕妇也应该注意避免感染、避免接触有害物质等，以保障胎儿的健康发育。
总之，孕期30周需要孕妇和家人共同关注和照顾，以确保孕妇和胎儿的健康。如果有任何不适或疑问，应及时就医咨询。