上眼皮肿了可能是由多种原因引起的，如过敏、感染、外伤等。以下是一些消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼皮，从内眼角向外眼角方向进行，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持眼部清洁：用温水清洗眼皮，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
5.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻肿胀。
6.就医治疗：如果上眼皮肿了伴有疼痛、瘙痒、分泌物等症状，可能是感染引起的，需要就医治疗。医生可能会开一些抗生素眼药水或药膏。
需要注意的是，如果上眼皮肿了持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。