哺乳期最好不要吃以下东西：
1.刺激性食物：如辛辣、燥热的食物，这些食物会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现肠胃不适、上火等症状。
辛辣食物：如辣椒、胡椒、花椒等，这些食物会使哺乳期妈妈的肠胃受到刺激，还可能通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现腹痛、腹泻等症状。
燥热食物：如狗肉、羊肉、韭菜等，这些食物性温热，哺乳期妈妈食用后容易导致上火，还可能使宝宝出现便秘、口舌生疮等症状。
2.腌制食物：腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，哺乳期妈妈食用后会对自身和宝宝的健康造成不良影响。
亚硝酸盐：腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，这种物质具有一定的致癌性，哺乳期妈妈长期食用会增加患癌症的风险。此外，亚硝酸盐还会进入乳汁中，对宝宝的健康造成威胁。
3.回奶食物：哺乳期妈妈最好不要吃回奶食物，以免影响乳汁分泌，导致宝宝吃不饱。
麦芽：麦芽有回奶的作用，哺乳期妈妈应避免食用，以免导致回奶。
花椒：花椒性温，味辛，有回奶的作用，哺乳期妈妈应尽量避免食用。
韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期妈妈应少吃或不吃。