乳头里有硬点一摸就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，需要引起重视。以下是关于这个问题的具体分析：
1.生理现象：
青春期：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会出现硬结和疼痛，这是正常的生理现象。
妊娠期和哺乳期：在妊娠期和哺乳期，乳房会进一步发育，为哺乳做准备，乳头可能会变得敏感和疼痛。
口服避孕药：口服避孕药中的激素可能会影响乳房的结构和功能，导致乳头疼痛和硬结。
2.疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块，乳头疼痛和硬结也可能是其中之一。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起，乳头疼痛和红肿是其常见症状。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤可以是良性的也可以是恶性的，乳头疼痛和硬结是乳腺肿瘤的常见症状之一，但通常还会伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等。
其他疾病：乳头里有硬点一摸就疼还可能与其他乳腺疾病有关，如乳腺导管扩张症、乳腺结核等。
需要注意的是，乳头里有硬点一摸就疼也可能是其他疾病的表现，如外伤、感染等。如果这种症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查非常重要，可以早期发现和诊断乳腺疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的建议：
选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
正确的检查方法：仰卧或站立，用手指指腹轻轻按压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，注意检查乳房的各个部位，包括乳头、乳晕和腋窝。
注意异常情况：如果发现乳房有肿块、硬结、乳头溢液、皮肤改变等异常情况，应及时就医。
总之，乳头里有硬点一摸就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，需要引起重视。如果这种症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。同时，女性应定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查，关爱自己的乳房健康。