睡午觉醒来头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：午觉后血压下降，导致大脑供血不足，可能引起头晕。
治疗方法：改变体位时动作要缓慢，尤其是由卧位到站立位时。
2.大脑缺氧：睡觉时呼吸不畅，导致大脑缺氧，可能引起头晕。
治疗方法：保持良好的睡眠姿势，避免压迫呼吸道。
3.低血糖：午饭后血糖升高，然后下降，可能导致头晕。
治疗方法：吃一些含糖的食物，如饼干、糖果等。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起头晕。
治疗方法：改正不良姿势，避免长时间低头或仰头。
5.贫血：贫血可能导致血液携氧能力下降，引起头晕。
治疗方法：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等。
6.其他：午觉时间过长、睡眠质量差、精神紧张等也可能引起头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行相应的治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，以预防头晕的发生。