睡午觉醒来头晕可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：如果午觉时间过长或姿势不当，可能导致血压下降，引起头晕。建议改变姿势时动作缓慢，避免长时间卧床或久坐后突然站立。
2.大脑缺氧：睡午觉时空气不流通、枕头过高或过低等原因可能导致大脑缺氧，从而引起头晕。保持室内空气流通，选择合适高度的枕头，可改善大脑缺氧的情况。
3.低血糖：如果午觉前未进食或进食过少，可能导致低血糖，引起头晕。建议睡午觉前适当吃一些食物，避免空腹午睡。
4.睡眠呼吸暂停综合征：如果有睡眠呼吸暂停综合征，可能会在睡午觉时出现呼吸暂停，导致大脑缺氧，引起头晕。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他：贫血、颈椎病、心律失常等也可能导致睡午觉醒来头晕。
需要注意的是，头晕可能是其他严重疾病的症状之一，如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的睡眠习惯，避免午睡时间过长、姿势不当、进食过少等，也有助于预防睡午觉醒来头晕的发生。