耻骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的解决方法：
1.休息：减少活动，尤其是长时间站立或行走。尽量卧床休息，可缓解耻骨疼痛。
2.使用支撑带：佩戴骨盆支撑带，可减轻耻骨部位的压力，缓解疼痛。
3.热敷或冷敷：在耻骨疼痛的部位进行热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、电疗、超声等，帮助缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以使用局部镇痛药，如利多卡因贴剂等。
6.耻骨联合分离治疗：如果耻骨联合分离严重，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，不同原因引起的耻骨疼治疗方法可能不同，如果耻骨疼持续不缓解或伴有其他症状，如阴道出血、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇在孕期出现耻骨疼，应注意休息，避免长时间站立或行走，睡觉时可采取侧卧位，缓解耻骨压力。如果耻骨疼严重，影响日常生活，应及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。