治疗打呼噜的小窍门主要有以下几种：
1.调整睡眠姿势：侧卧位睡眠可以有效减轻打呼噜症状，因为仰卧时舌根后坠，会加重气道堵塞。
2.控制体重：肥胖会导致颈部脂肪堆积，增加气道阻力，从而引起或加重打呼噜。
3.避免饮酒和镇静药物：酒精和镇静药物会抑制呼吸，导致气道松弛，加重打呼噜。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，睡前清理鼻腔分泌物，保持鼻腔通畅，可以缓解打呼噜症状。
5.戒烟：吸烟会刺激呼吸道，引起炎症和水肿，导致气道狭窄，加重打呼噜。
打呼噜又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。