手指骨折关节僵硬后进行锻炼恢复的时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.骨折的严重程度：骨折的严重程度会影响恢复时间。较轻的骨折可能需要较短的时间来恢复灵活性，而严重的骨折可能需要更长的时间。
2.治疗方法：治疗手指骨折的方法也会影响恢复时间。例如，手术治疗可能需要更长的时间来恢复，而保守治疗（如石膏固定）可能恢复时间较短。
3.个人身体状况：个人的身体健康状况也会影响恢复时间。如果有其他健康问题，如糖尿病、关节炎或其他疾病，可能会延长恢复时间。
4.康复治疗：进行适当的康复治疗可以帮助加速恢复。这可能包括物理治疗、运动训练、按摩等。康复治疗的时间和频率也会影响恢复速度。
5.个人的锻炼和康复积极性：积极进行锻炼和康复训练对于恢复非常重要。个人的积极性和坚持程度会对恢复时间产生影响。
一般来说，手指骨折关节僵硬的恢复时间可能在几周到几个月之间。以下是一些常见的恢复阶段和时间估计：
1.初期阶段（0-6周）：在这个阶段，主要目标是减轻肿胀和疼痛，稳定骨折部位。医生可能会建议使用冷敷、休息和固定。在这个阶段，可能会进行一些简单的被动运动，以防止关节僵硬。
2.中期阶段（6周到3个月）：肿胀减轻后，开始进行主动运动和康复训练。这可能包括手指的屈伸、旋转和握拳练习。逐渐增加运动的范围和强度，但要避免过度用力。
3.后期阶段（3个月以上）：继续进行强化训练，以恢复手指的灵活性、力量和协调性。可能会包括使用器械、进行功能性训练和日常生活活动的练习。
需要注意的是，每个人的恢复情况是不同的，因此最好在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练。他们可以根据具体情况制定个性化的康复计划，并根据恢复进展进行调整。
此外，在恢复期间，还应注意以下几点：
1.遵循医生的建议，包括休息、运动和使用辅助器具（如夹板或支具）。
2.保持良好的姿势和手部姿势，避免过度使用手指。
3.逐渐增加运动的强度和范围，但不要急于求成。
4.注意手部的保暖和保湿。
5.定期复诊，让医生评估恢复情况。
如果在恢复过程中遇到问题或有任何疑虑，应及时与医生或康复专业人员沟通。他们可以根据具体情况提供更准确的建议和指导。