一般情况下，均衡饮食可提供身体所需的各种维生素，无需额外补充。但对于某些特定人群，可能需要补充特定的维生素。以下是一些需要补充维生素的情况：
1.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要额外的维生素D和叶酸，以满足胎儿和婴儿的需求。
2.老年人：随着年龄的增长，人体对某些维生素的吸收能力可能会下降，如维生素D和B12。老年人可能需要补充这些维生素。
3.某些疾病患者：某些疾病可能影响人体对维生素的吸收或代谢，导致维生素缺乏。例如，消化系统疾病、慢性肝病、肾病等患者可能需要补充维生素。
4.特定饮食习惯者：严格的素食者可能难以从食物中获得足够的维生素B12，需要补充。此外，长期饮酒可能会影响维生素的吸收，导致维生素缺乏。
5.经常暴露在阳光下的人：维生素D是一种脂溶性维生素，人体可以通过晒太阳合成。但长期暴露在阳光下可能会增加皮肤癌的风险，因此需要补充维生素D。
6.吸烟者：吸烟会消耗体内的维生素C和E，增加患心血管疾病和其他健康问题的风险，因此需要补充这些维生素。
需要注意的是，补充维生素应该在医生或营养师的指导下进行。过量补充维生素可能会对健康造成负面影响，如维生素A和E过量可能导致中毒。在补充维生素之前，应该了解自己的健康状况和饮食情况，并根据医生或营养师的建议选择合适的补充剂。
此外，除了补充维生素，保持均衡的饮食也非常重要。多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和富含蛋白质的食物，有助于提供身体所需的各种营养素。
总之，是否需要补充维生素应根据个人情况而定。在决定补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式是维持身体健康的基础。