根据你提供的信息，你的症状可能是痤疮。痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，病因与雄激素水平增加、皮脂分泌增加、痤疮丙酸杆菌繁殖、毛囊皮脂腺导管角化异常及炎症等有关。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.日常护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁或摩擦皮肤。选择适合肤质的护肤品，避免使用油腻或刺激性的化妆品。注意保湿，使用温和的保湿霜。
2.饮食调整：避免高糖、高脂肪和高乳制品的饮食，这些食物可能加重痤疮。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，保持饮食均衡。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。减少压力，进行适当的运动，有助于调节内分泌系统。
4.避免诱因：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳伞。避免挤压痤疮，以免引起感染和炎症扩散。
5.治疗方法：如果症状严重，可以考虑外用药物治疗，如外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等。也可以口服药物治疗，如抗生素、口服避孕药等。在医生的指导下使用药物，避免自行用药。
需要注意的是，痤疮的治疗需要耐心和时间，不同的人对治疗的反应可能不同。如果症状持续不缓解或加重，建议咨询皮肤科医生，以便获得更专业的治疗建议。