血压54至94mmHg是正常的。
一般来说，理想的血压范围是收缩压（高压）在90-120mmHg之间，舒张压（低压）在60-80mmHg之间。当收缩压为94mmHg时，舒张压为54mmHg，都在正常范围内。需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、体位、时间等，因此需要在安静、休息5分钟以上的情况下，采用正确的测量方法测量血压。如果血压持续高于或低于正常范围，或者出现头晕、头痛、乏力等不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常的血压非常重要。建议保持低盐、低脂饮食，适量运动，避免过度劳累和精神紧张，定期测量血压等。