指甲跟肉分离可能是营养不良、感染、外伤或疾病等多种原因引起的，需要及时就医，明确原因并进行治疗。以下是一些可能导致指甲跟肉分离的原因和建议：
1.营养不良：缺乏维生素、蛋白质等营养物质可能导致指甲营养不良，从而引起指甲跟肉分离。建议均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
2.感染：指甲周围的皮肤感染，如甲沟炎等，可能导致指甲跟肉分离。此外，真菌感染也可能引起指甲病变，导致指甲跟肉分离。建议及时就医，根据医生的建议使用药物治疗感染。
3.外伤：指甲受到外伤，如挤压、撞击等，可能导致指甲跟肉分离。建议避免再次受伤，保持指甲周围的清洁，避免感染。
4.疾病：某些疾病，如银屑病、扁平苔藓等，可能导致指甲病变，引起指甲跟肉分离。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能导致指甲病变，引起指甲跟肉分离。如果正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
总之，指甲跟肉分离可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确原因并进行治疗。同时，保持指甲周围的清洁，避免受伤和感染，有助于促进指甲的恢复。