早上起来舌头发白，可能是以下原因引起的：
1.口腔清洁不当：睡前未刷牙或刷牙不彻底，食物残渣在口腔内滋生细菌，导致舌苔发白。
2.饮食因素：食用了过多的乳制品、肉类、辛辣食物等，或吸烟、饮酒后，可能会导致舌苔发白。
3.唾液分泌减少：睡眠时唾液分泌减少，口腔干燥，会使舌苔干燥、发白。
4.疾病因素：
口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等，可导致口腔内菌群失调，引起舌苔发白。
消化系统疾病：如消化不良、胃溃疡等，可能会影响消化功能，导致食物在体内存留时间过长，产生异味和舌苔发白。
呼吸系统疾病：如慢性咽炎、扁桃体炎等，可能会导致口腔内细菌滋生，引起舌苔发白。
其他疾病：如贫血、糖尿病、肝胆疾病等，也可能会引起舌苔发白。
如果早上起来舌头发白，可通过以下方法改善：
1.保持良好的口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。
2.调整饮食结构：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。
3.多喝水：保持口腔湿润，促进口腔内细菌排出。
4.治疗相关疾病：如果舌苔发白是由口腔疾病、消化系统疾病等引起的，应积极治疗原发疾病。
如果通过以上方法，舌苔发白的症状仍未改善，或伴有其他不适症状，如口臭、口苦、食欲不振、胃痛等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。