不同年龄段的人每天所需的睡眠时间不同，成年人每天睡7-9小时最合适。
年龄是影响睡眠需求的重要因素之一。新生儿每天需要14-20小时的睡眠，婴儿需要12-16小时，幼儿需要11-14小时，学龄儿童需要9-12小时，成年人需要7-9小时，老年人需要7-8小时。然而，这只是一个大致的指导范围，每个人的睡眠需求可能会有所不同，还受到许多其他因素的影响，如个体差异、生活方式、健康状况和环境因素等。
以下是一些可能影响睡眠需求的因素：
1.生活方式：生活方式因素，如工作时间、运动习惯、咖啡因和酒精的摄入以及电子设备的使用时间，都可能对睡眠需求产生影响。
2.健康状况：某些健康问题，如慢性疼痛、睡眠呼吸暂停、抑郁和焦虑等，可能导致睡眠问题和减少睡眠需求。
3.环境因素：噪音、温度、光线和床垫舒适度等环境因素也可能影响睡眠质量和需求。
因此，对于成年人来说，每天睡7-9小时是一个合适的范围，但具体的睡眠时间还应根据个人情况进行调整。建立良好的睡眠习惯，包括保持规律的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境、避免刺激性物质和减少电子设备的使用等，有助于提高睡眠质量。如果存在睡眠问题或持续感到疲劳，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取个性化的建议和治疗方案。