涂抹维生素E能淡斑，但需要注意以下几点。
维生素E具有抗氧化作用，能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，从而起到淡斑的效果。此外，维生素E还可以改善皮肤的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，有助于祛斑后的皮肤恢复。
需要注意的是，维生素E虽然对淡斑有一定的帮助，但并不能完全去除色斑。而且，维生素E也不是所有人都适用的，以下人群需要慎用：
1.油性皮肤：维生素E是一种脂溶性维生素，如果涂抹在油性皮肤上，可能会导致毛孔堵塞，引起粉刺和痘痘。
2.过敏体质：有些人可能对维生素E过敏，涂抹后会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。
3.正在服用药物：维生素E可能会影响某些药物的疗效，如抗凝血药物、降血脂药物等。因此，正在服用这些药物的人最好在医生的指导下使用维生素E。
此外，要想达到更好的淡斑效果，还需要注意以下几点：
1.做好防晒：色斑的形成与紫外线有关，因此做好防晒工作非常重要。出门前应涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜等。
2.饮食调理：多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于淡斑。
3.避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，加重色斑的形成。因此，要保持充足的睡眠。
4.正确护肤：使用温和的护肤品，避免使用刺激性的化妆品。
总之，涂抹维生素E可以在一定程度上淡斑，但需要注意使用方法和适用人群。同时，还需要结合其他护肤方法，才能达到更好的效果。如果色斑较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。