10岁女孩乳房发育并伴有疼痛，可能是正常的生理现象，也可能是疾病导致的。以下是一些可能的原因和建议：
正常的生理现象：
女孩在8-13岁左右乳房开始发育，此时可能会有轻微的疼痛和不适感，这是由于乳房内的乳腺组织开始增生引起的。这种疼痛通常是双侧对称性的，不会持续很久，而且随着乳房的发育会逐渐减轻。
建议：家长可以用温水轻轻清洗女孩的乳房，避免摩擦和挤压，穿着舒适的内衣，避免过紧或过松。同时，要注意观察乳房的发育情况，如果疼痛持续时间较长、程度较重，或者出现了其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医。
疾病：
乳房炎症：如果女孩的乳房受到感染，可能会出现炎症，导致疼痛、红肿等症状。
建议：及时就医，医生可能会开具抗生素等药物进行治疗。
乳腺增生：女孩体内的激素水平不稳定时，可能会导致乳腺增生，引起乳房疼痛。
建议：一般不需要特殊治疗，随着年龄的增长，激素水平逐渐稳定，症状会逐渐缓解。家长可以让女孩保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于缓解症状。
其他：乳房外伤、肿瘤等也可能导致乳房疼痛，需要进一步检查和治疗。
就医建议：
家长可以带女孩去医院儿科或内分泌科就诊，医生会进行详细的询问和检查，包括乳房检查、激素水平测定等，以确定疼痛的原因。
如果医生怀疑有其他疾病，可能会进一步转诊至相关科室进行检查和治疗。
在就诊前，家长可以记录女孩的症状发生时间、频率、程度等信息，以便向医生提供详细的病史。
总之，10岁女孩乳房发育并伴有疼痛时，家长不必过于紧张，但也不能忽视。及时就医，明确原因，并采取相应的措施，有助于女孩的健康成长。同时，要注意对女孩进行正确的性教育，让她们了解身体的变化是正常的，增强她们的自信心和自我保护意识。