月经期后背疼痛可能是由于激素变化、身体虚弱、妇科疾病等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复。
4.运动：适当的运动可以缓解疼痛，如散步、瑜伽等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
6.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
7.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在月经期要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。