老是紧张焦虑心慌头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.焦虑症或恐慌症：焦虑症和恐慌症是常见的心理健康问题，可能导致频繁的紧张、焦虑感，以及心慌、头晕等身体症状。可能还会伴有其他症状，如呼吸急促、手抖、出汗等。
治疗方法：心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗（如抗焦虑药物）可能有助于缓解症状。
2.压力和情绪问题：长期的高压力环境、情绪困扰（如愤怒、悲伤、抑郁）或生活中的重大事件可能导致紧张、焦虑和身体不适。
应对方法：学习应对压力的技巧，如深呼吸、放松训练、运动、良好的睡眠和时间管理。寻求支持，如与朋友、家人交流，或考虑咨询心理健康专业人士。
3.身体疾病：某些身体疾病也可能引起这些症状，如甲状腺问题、低血糖、心脏疾病等。
就医建议：进行全面的身体检查，包括甲状腺功能检查、血糖监测和心脏检查等，以排除潜在的身体疾病。根据医生的建议进行相应的治疗。
4.药物副作用：某些药物可能导致紧张、焦虑和头晕等副作用。如果正在服用药物，咨询医生是否可能是药物引起的。
5.生活方式因素：不良的生活方式也可能对心理健康产生影响，如饮食不健康、缺乏运动、长期熬夜等。
改善方法：保持健康的饮食、适度的运动、规律的作息时间，有助于改善心理健康和减轻症状。
6.环境因素：噪音、空气污染、高温等环境因素可能加重紧张和焦虑感。
环境调整：尽量创造一个安静、舒适、整洁的生活环境，避免过度刺激。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，如果这些症状持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或心理健康专业人士进行详细的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。此外，自我关爱和积极的生活态度对于缓解紧张焦虑也非常重要。