一般来说，为了达到减肥的效果，每天慢跑的时长应不少于30分钟，但不超过90分钟。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际的减肥效果还会受到其他因素的影响，如饮食习惯、身体状况、运动强度等。对于超重或肥胖的人群，开始减肥前最好咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。
此外，慢跑减肥需要长期坚持才能取得明显效果。在慢跑过程中，身体会消耗热量，但也会因疲劳而产生适应性，因此需要逐渐增加运动强度和时长，以持续刺激身体的代谢率。
同时，合理的饮食控制也是减肥的关键。建议减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持均衡的饮食结构。
对于初学者或身体状况较差的人，可以从较短的时间和较低的强度开始，逐渐增加慢跑的时长和强度。在慢跑过程中，应保持正确的跑步姿势，避免受伤。如果在慢跑过程中出现不适或疼痛，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
总之，每天慢跑30分钟至90分钟可以帮助减肥，但需要结合健康的饮食和长期坚持。在开始减肥计划之前，最好咨询专业人士的意见。