十岁女孩正常身高体重标准如下：
1.身高标准：十岁女孩的身高标准通常在126.5-137.8厘米之间。
2.体重标准：十岁女孩的体重标准通常在27.26-40.96千克之间。
需要注意的是，以上标准只是一个参考范围，实际身高和体重可能会因个体差异、遗传因素、营养状况等而有所不同。如果家长对孩子的身高或体重有疑虑，可以咨询医生或专业的营养师，以获取更准确的评估和建议。
此外，家长还可以通过以下方法帮助孩子保持健康的身高和体重：
1.提供均衡的饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
2.鼓励运动：适当的运动可以促进孩子的生长发育，增强体质。
3.良好的睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。
4.避免过度肥胖：如果孩子体重超标，家长应注意控制孩子的饮食，增加运动量，避免过度肥胖对健康造成影响。
总之，家长应该关注孩子的身高和体重变化，及时采取适当的措施，帮助孩子保持健康的身体。