缓解痛风疼痛的小窍门主要包括以下几点：1.抬高患肢：休息时，可将患肢抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛
2.冷敷：在痛风发作的24小时内，可使用冰袋或冷毛巾对疼痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应，缓解疼痛
3.药物治疗：在医生的指导下，使用非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等药物进行治疗。这些药物可以缓解疼痛、减轻炎症
4.饮食调整：避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，有助于尿酸的排出
5.适度运动：在痛风缓解期，可进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。但要避免剧烈运动，以免加重疼痛
6.中医治疗：中医的针灸、按摩、中药外敷等方法也可在一定程度上缓解痛风疼痛
7.定期复查：定期到医院复查血尿酸水平，根据检查结果调整治疗方案。需要注意的是，以上方法只能缓解痛风疼痛，不能根治痛风。如果痛风频繁发作或疼痛剧烈，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、避免过度劳累等，以预防痛风的发作。