嗓子总像有痰，总想清嗓，可能是由以下原因引起的：
1.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可能导致分泌物倒流，刺激咽喉部，引起咳嗽、咳痰等症状。
2.胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部，也可能导致类似的症状。
3.过敏：过敏反应可能导致喉部黏膜水肿，分泌物增多，引起咳嗽、咳痰等症状。
4.其他原因：如吸烟、空气污染、职业因素等，也可能刺激喉部，导致类似的症状。
针对这些原因，可以采取以下治疗方法：
1.治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，可以使用药物治疗、手术治疗等方法。
2.治疗胃食管反流病：可以使用药物治疗、改变生活方式等方法。
3.抗过敏治疗：如过敏引起的，可以使用抗过敏药物治疗。
4.避免刺激因素：如戒烟、避免空气污染、减少职业暴露等。
5.其他治疗方法：如雾化吸入、含片等，也可以缓解喉部不适的症状。
总之，嗓子总像有痰，总想清嗓，可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。