一、例假期间适量食用阿胶糕的情况
阿胶糕具有一定补血等功效。从中医角度看，对于气血虚弱型例假女性，适量食用阿胶糕可能有助于改善例假期间因失血导致的面色苍白、乏力等症状。现代医学研究表明，阿胶含有多种氨基酸等营养成分，例假时适量食用在一定程度上可补充身体因例假流失的部分营养，不过这一作用较为有限，且需根据个体差异来判断。例如，有研究发现，对于气血不足引发例假后身体虚弱的女性，适当摄入含阿胶成分的食物，在一定程度上能促进身体恢复部分体力，但不能替代药物治疗。
二、例假期间不宜食用阿胶糕的情况
1.经量过多者：阿胶糕有一定的补血活血作用，对于本身例假经量较多的女性，食用后可能会进一步增加经血量，导致贫血等情况加重。因为阿胶糕中的成分可能会促进血液循环，使得例假出血情况更明显，所以这类女性在例假期间不建议食用阿胶糕。
2.湿热体质者：例假期间，湿热体质女性本身体内湿气较重，阿胶糕较为滋腻，食用后可能会加重体内湿热之象，出现腹胀、舌苔厚腻等不适症状。例如，临床观察发现，湿热体质女性在例假食用阿胶糕后，消化功能受影响，出现消化不良等情况的概率增加。
3.脾胃虚弱者：例假时脾胃功能相对较弱，阿胶糕不容易消化，脾胃虚弱的女性食用后可能会出现胃脘不适、食欲不振等症状。因为阿胶糕质地较黏，脾胃功能不佳者难以正常消化吸收，从而加重脾胃负担。
三、不同人群例假吃阿胶糕的注意事项
1.年轻女性：年轻女性例假时若食用阿胶糕，需先判断自身气血状况及经量情况。若经量正常且气血偏虚，可以少量食用；若经量较多或属于湿热体质，则应避免食用。同时，要关注食用后的身体反应，如出现经量异常变化或消化不良等情况，应立即停止食用。
2.中老年女性：中老年女性例假情况可能相对复杂，若有例假相关不适且考虑食用阿胶糕，建议先咨询医生。因为中老年女性可能伴有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，阿胶糕中的成分可能会对这些基础疾病产生影响。例如，糖尿病患者食用阿胶糕需谨慎，因为阿胶糕可能含有一定糖分，会影响血糖控制。
3.有病史女性：如有妇科疾病病史，如子宫肌瘤等，例假期间食用阿胶糕需格外谨慎。因为阿胶糕的补血活血作用可能会对子宫肌瘤等疾病产生影响，具体情况应咨询妇科医生后再决定是否食用。