早上起来心跳快可能是由以下原因引起的：
1.生理性因素：
睡眠质量差：如果睡眠时经常做梦、打鼾或呼吸不顺畅，可能会导致睡眠不足和缺氧，从而引起心跳加快。
情绪激动：如焦虑、紧张、兴奋等情绪，可刺激交感神经兴奋，导致心跳加快。
剧烈运动：起床后进行剧烈运动，如跑步、健身等，可使心跳加快。
饮食因素：饮酒、喝浓茶或咖啡等，可刺激心脏，导致心跳加快。
2.病理性因素：
心脏疾病：如心律失常、心肌梗死、心肌炎等，可导致心跳过快或过慢。
贫血：由于血液中红细胞数量减少，氧气输送不足，心脏需要加快跳动来满足身体的需求。
甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，可导致代谢率增加，心跳加快。
低血糖：血糖过低时，身体会通过加快心跳来提供能量。
如果早上起来心跳快持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸闷、呼吸困难、头晕等，建议及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康等，有助于维持心脏健康。以下是一些缓解心跳快的方法：
1.深呼吸：通过深呼吸来放松身心，缓解紧张情绪，从而降低心跳速度。
2.放松训练：如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可帮助减轻身体的紧张感，降低心跳速度。
3.改变体位：从卧位或坐位改为站立位时，动作应缓慢，避免突然改变体位引起头晕或心跳加快。
4.避免诱因：尽量避免剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝浓茶或咖啡等，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，如果心跳快是由疾病引起的，仅通过上述方法可能无法有效缓解症状，需要针对病因进行治疗。同时，对于患有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。