常年艾灸大椎的好处主要有以下几点：
1.改善颈椎病：
大椎穴是人体督脉上的重要穴位，艾灸大椎穴可以温通经络、祛湿散寒，对于颈椎病引起的颈项强痛、肩背痛等症状有很好的缓解作用。
艾灸大椎穴还可以改善颈部血液循环，增加颈部肌肉的弹性，从而预防颈椎病的发生。
2.提高免疫力：
艾灸大椎穴可以激发人体的阳气，提高人体的免疫力。对于体质虚弱、容易感冒、免疫力低下的人群，常年艾灸大椎穴可以增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。
艾灸大椎穴还可以促进白细胞的吞噬能力，提高人体的抗炎能力。
3.缓解疲劳：
艾灸大椎穴可以促进人体的血液循环，缓解疲劳。对于长期伏案工作、学习的人群，常年艾灸大椎穴可以缓解颈部、肩部的疲劳，提高工作效率。
艾灸大椎穴还可以调节神经系统，缓解压力，改善睡眠质量。
4.改善宫寒：
大椎穴是人体阳气最旺盛的穴位之一，艾灸大椎穴可以补充人体的阳气，对于宫寒引起的月经不调、痛经、白带异常等症状有很好的缓解作用。
艾灸大椎穴还可以促进子宫的血液循环，温暖子宫，改善宫寒的症状。
需要注意的是，艾灸大椎穴时要注意温度，避免烫伤皮肤。同时，艾灸前后要多喝温水，促进身体的新陈代谢。如果在艾灸过程中出现不适症状，应立即停止艾灸，并咨询专业医生的意见。