常年艾灸大椎的好处主要包括以下几个方面：
1.改善呼吸系统疾病：艾灸大椎可以温通肺气，增强人体的抵御外邪的能力，从而改善肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。
2.缓解颈项强痛：大椎是督脉与手部三阳经、颈部三阳经的交会穴，艾灸大椎可以疏通颈项部的经络气血，缓解颈项强痛、肩背痛等症状。
3.改善睡眠：艾灸大椎可以调节人体的阴阳平衡，缓解疲劳，改善睡眠质量。
4.提高免疫力：艾灸大椎可以激发人体的阳气，提高免疫力，增强人体的抵抗力。
5.缓解宫寒：艾灸大椎可以促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经、月经不调等症状。
需要注意的是，艾灸大椎时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。同时，艾灸前后要注意保暖，避免吹风。如果有发热、高血压、糖尿病等疾病，以及孕妇和经期女性，应在医生的指导下进行艾灸。