如果月经规律，排卵日一般是在下次月经来之前的第14天左右，排卵日前后的四五天都属于排卵期。
对于一个月经规律的女性（28天左右来一次月经），排卵日大约在月经的第14天，排卵期则是从排卵日前5天到排卵日后4天。如果月经不规律，就不能用这种方法来推测排卵期，因为排卵的时间会发生变化。对于月经不规律的女性，可以通过以下方法来推测排卵期：
1.测量基础体温：在早晨起床前测量基础体温，排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃。
2.观察宫颈黏液：排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
3.用排卵试纸：从月经第10天开始，每天用排卵试纸检测尿液，出现阳性结果时，一般在24-48小时内排卵。
4.B超监测：通过阴道B超监测卵泡的发育情况，了解排卵时间。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，最准确的方法是通过B超监测卵泡的发育情况。如果有怀孕的计划，可以在排卵期增加性生活的次数，提高受孕的几率。如果没有怀孕的计划，在排卵期要做好避孕措施，避免意外怀孕。