坐月子的禁忌包括以下几点：
1.避免着凉：
产妇在月子期间要注意保暖，无论是室内温度还是自身的穿着，都要保持温暖，避免着凉感冒。
产妇在月子期间要避免接触冷水，避免用冷水洗漱、洗头、洗澡等。
2.避免劳累：
产妇在月子期间要尽量多休息，避免长时间站立或久坐，避免提重物等。
产妇在月子期间要避免过度劳累，避免进行重体力劳动和剧烈运动。
3.避免性生活：
产妇在月子期间身体还没有完全恢复，性生活可能会引起感染或其他并发症。
产妇在月子期间要避免性生活，一般需要等到身体完全恢复后才能进行。
4.注意个人卫生：
产妇在月子期间要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，避免感染。
产妇在月子期间要避免盆浴，只能进行淋浴。
5.饮食禁忌：
产妇在月子期间要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免食用生冷食物，以免引起消化不良或其他不适。
产妇在月子期间要注意饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
6.避免吸烟、饮酒：
产妇在月子期间要避免吸烟、饮酒，以免影响身体恢复和宝宝的健康。
产妇的家人也要避免在产妇面前吸烟，以免影响产妇和宝宝的健康。
7.保持心情愉悦：
产妇在月子期间要注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响身体恢复和乳汁分泌。
产妇的家人要多关心产妇，帮助产妇缓解心理压力，保持心情愉悦。