总是嗜睡可能由以下原因引起：
1.睡眠呼吸暂停低通气综合征：上气道结构异常、呼吸中枢调节功能异常等原因可导致气道狭窄、阻塞，出现呼吸暂停、低通气等情况，使睡眠中断，患者可能因此出现日间嗜睡。
2.特发性嗜睡：原因不明，可能与下丘脑功能异常有关。下丘脑视交叉上核神经元的功能受外界环境光照影响，通过分泌激素调节睡眠觉醒周期。特发性嗜睡患者的下丘脑视交叉上核神经元功能异常，对促醒激素的敏感性下降，导致白天嗜睡。
3.发作性睡病：与遗传因素、环境因素等有关。患者下丘脑分泌素神经元功能缺陷，不能正常释放下丘脑分泌素，导致睡眠觉醒节律紊乱，出现日间嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。
4.其他原因：
药物：某些药物如镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致嗜睡。
疾病：贫血、甲减、营养不良、低血糖、急性脑血管病、脑炎、脑膜炎等疾病，或慢性疼痛、心力衰竭等慢性疾病，也可能引起嗜睡。
其他：长期睡眠不足、过度疲劳、精神心理因素等，也可能导致嗜睡。
如果总是嗜睡，严重影响日常生活和工作，或伴有其他症状，如头晕、头痛、记忆力下降、呼吸暂停、猝倒等，应及时就医，进行相关检查，如多导睡眠监测、头颅CT或MRI等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，适当增加白天的活动量，减少午睡时间，避免睡前过度兴奋或使用电子设备等，以改善嗜睡症状。