一、结论：晚上1到3点睡不着，可能是生物钟紊乱、睡眠环境差、心理因素、药物因素、疾病因素等原因引起的。
二、原因：
1.生物钟紊乱：如果经常熬夜、黑白颠倒，或者睡前使用电子设备、喝咖啡、浓茶等，可能会导致生物钟紊乱，使晚上难以入睡。
2.睡眠环境差：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，都可能影响睡眠质量，导致难以入睡。
3.心理因素：压力过大、焦虑、紧张、抑郁等心理因素，可能会导致大脑皮层兴奋，从而引起失眠。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药、平喘药等，可能会影响睡眠。
5.疾病因素：某些疾病，如慢性疼痛、呼吸暂停综合征、胃食管反流病等，可能会导致睡眠障碍。
三、建议：
1.调整生物钟：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，睡前避免使用电子设备，避免喝咖啡、浓茶等。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁、舒适，调整适宜的温度和湿度。
3.缓解心理压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力，放松心情。
4.避免药物影响：如果正在服用可能影响睡眠的药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.治疗疾病：如果存在疾病导致的睡眠障碍，应及时就医，积极治疗原发病。
总之，晚上1到3点睡不着可能是多种原因引起的，如果长期如此，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，应保持良好的生活习惯，调整心理状态，以提高睡眠质量。