脚背上长了个鼓包不痛不痒硬邦邦，可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、皮肤纤维瘤等疾病，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的情况和建议：
1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，部分患者局部可有肿胀或不适感，影响关节活动。较小的囊肿一般不需要治疗，可自行消退。如果囊肿较大或影响关节活动，可通过挤压、穿刺抽吸后注射药物或手术治疗。
2.脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于身体任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。通常为单个或多个局限性肿块，边界清楚，质地柔软，生长缓慢，极少发生恶变。较小的脂肪瘤一般不需要治疗，较大的脂肪瘤可能影响美观或导致局部压迫症状，可通过手术切除。
3.纤维瘤：是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，可发生于体内任何部位。好发于四肢、躯干、腹腔等部位。肿瘤生长缓慢，质地硬，可活动，无自觉症状或仅有轻微压迫感。一般为单个孤立性肿块，也可多个散在分布。较小的纤维瘤一般不需要治疗，较大的纤维瘤可能影响美观或导致局部压迫症状，可通过手术切除。
4.皮肤纤维瘤：是一种良性肿瘤，可能与蚊虫叮咬、皮肤损伤等有关。好发于中青年，女性多于男性。可发生于身体任何部位，通常为单个坚实的丘疹或结节，表面光滑或粗糙，呈淡红色或正常肤色，直径一般为0.5-2cm，可缓慢增大。一般无自觉症状，偶有瘙痒。通常为良性病变，一般不需要治疗。如果影响美观或怀疑恶变，可通过手术切除。
5.其他：除了上述疾病外，还有可能是痛风石、骨肿瘤、感染等原因引起。如果鼓包持续不消失或逐渐增大，或出现疼痛、红肿、发热等症状，应及时就医，进行相关检查，如X线、超声、CT等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
总之，脚背上长了个鼓包不痛不痒硬邦邦，可能是多种原因引起的，需要引起重视。建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。同时，要注意保护脚部，避免受伤和感染。