百合银耳莲子汤怎样做

百合银耳莲子汤的做法如下：

1.准备食材：百合、银耳、莲子、冰糖。

2.将银耳泡发，撕成小朵。

3.百合、莲子洗净备用。

4.将银耳、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

5.加入百合和冰糖，继续煮15分钟左右，至百合和莲子软烂即可。

百合银耳莲子汤具有润肺止咳、养心安神、美容养颜等功效，适合女性食用。但需要注意的是，百合性微寒，风寒咳嗽及中寒便溏者不宜食用；银耳富含膳食纤维，糖尿病患者不宜食用过多；莲子心味苦，脾胃虚寒者不宜食用。