安眠药的服用剂量因人而异，取决于多种因素，包括个体的健康状况、年龄、体重、药物耐受性以及其他药物的使用情况等。因此，我无法给出具体的服用剂量。
一般来说，安眠药的初始剂量通常较低，然后根据需要逐渐调整。然而，自行增加剂量或频繁更改剂量可能会增加副作用的风险，并可能导致药物依赖或其他问题。
如果你有睡眠问题或需要使用安眠药，以下是一些建议：
1.咨询医生：首先，咨询医生或其他医疗专业人士的意见。他们可以评估你的具体情况，并根据你的需求和健康状况制定合适的治疗计划。
2.遵循医嘱：如果医生开了安眠药，务必按照他们的建议使用。遵循正确的用药剂量和用药时间，并避免自行调整剂量。
3.注意副作用：安眠药可能会引起一些副作用，如头晕、嗜睡、记忆力下降等。如果出现严重或持续不适应及时告知医生。
4.健康生活方式：除了药物治疗，改善睡眠的健康生活方式也很重要。保持规律的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境、避免刺激性物质（如咖啡和烟草）、适度运动等都有助于改善睡眠质量。
需要强调的是，安眠药是处方药，应在医生的指导下使用。不要自行购买和使用安眠药，以免出现潜在的健康风险。如果对睡眠问题感到困扰，及时寻求专业帮助是明智的选择。