一般来说，安定类安眠药（如地西泮、氯硝西泮等）的常规剂量为每天2.5-10mg，分1-3次服用。佐匹克隆等新型安眠药的常规剂量为每天7.5mg，睡前服用1次即可。但具体的用药剂量需要根据患者的年龄、体重、身体状况、药物代谢情况等因素进行调整，因此建议在医生的指导下使用。
安定类安眠药具有一定的成瘾性和依赖性，长期使用可能会导致药物耐受性和依赖性的增加，甚至会出现戒断症状。因此，在使用安眠药时，需要严格按照医生的建议使用，不要自行增减药量或停药。
对于长期失眠或睡眠障碍的患者，建议在医生的指导下进行综合治疗，包括心理治疗、行为治疗、药物治疗等。同时，还需要注意改善睡眠环境、调整生活习惯、保持良好的心态等。
需要注意的是，安眠药是一种处方药，需要在医生的指导下使用。同时，安眠药也有一定的副作用和风险，如头晕、嗜睡、记忆力下降、呼吸抑制等。因此，在使用安眠药时，需要注意以下几点：
不要与其他药物同时使用，尤其是酒精、其他镇静催眠药、抗抑郁药等。
不要自行增减药量或停药，以免引起药物不良反应或戒断症状。
不要在驾车、操作机器等需要高度集中注意力的情况下使用。
如果出现药物不良反应或其他不适症状，应及时就医。
总之，安眠药是一种有效的治疗失眠和睡眠障碍的药物，但需要在医生的指导下使用，注意药物的副作用和风险，避免滥用。同时，对于长期失眠或睡眠障碍的患者，建议进行综合治疗，改善生活习惯，保持良好的心态。