想要美白，可以通过喝以下几种饮品来帮助改善：
1.柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。但需要注意的是，柠檬酸性较强，胃酸过多者和胃溃疡患者不宜饮用柠檬水。
2.番茄汁：番茄中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉着的色素减退或消失。
3.胡萝卜汁：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。
4.豆浆：豆浆中含有丰富的植物蛋白和维生素C，能够抑制黑色素的生成，使肌肤保持白皙。此外，豆浆还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少毒素在体内的堆积，有助于保持肌肤的健康。
5.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素A，可以防止皮肤干燥和暗沉，使皮肤更加白皙光滑。
需要注意的是，以上饮品虽然具有一定的美白效果，但并不能完全依赖它们来达到美白的目的。还需要注意饮食的均衡、作息的规律、日常的防晒等，才能更好地保持肌肤的健康和美丽。